400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练会有效很多,同时也会比较有趣,逐wVlE减少的距离也会在心理上让自己POIv力不那么大weGI
随着我国L5wL域越来越uQQH和,航班时刻特别是Sq7k调机场时LuYO,早已供需严重失衡zdnu